Hoeveel calorieën heeft een chocoladeletter?
Een gemiddelde chocoladeletter heeft 740 kcal. Dat is een letter van melkchocolade van 135 gram. Omgerekend: 4,1 frikandel.
Niemand eet vier frikandellen op pakjesavond. Een chocoladeletter wel.
Klein, gemiddeld of groot
| Letter | Melk | Puur | Wit |
|---|---|---|---|
| Klein (65 g) | 2,0356 kcal | 1,9345 kcal | 2,0359 kcal |
| Gemiddeld (135 g) | 4,1740 kcal | 4,0717 kcal | 4,1745 kcal |
| Groot (180 g) | 5,5986 kcal | 5,3956 kcal | 5,5994 kcal |
In frikandellen, met de kcal eronder. Gewichten volgens RIVM Portie-online, energie volgens NEVO-online 2025/9.0.
Is puur dan beter?
Qua calorieën scheelt het nauwelijks: een pure letter is 4,0 frikandel, een melkletter 4,1. Wie overstapt op puur, wint dus een tiende frikandel. En de discussie aan tafel.
Maakt de letter uit?
Nauwelijks. Binnen een merk hebben alle letters meestal hetzelfde gewicht op de verpakking. Een I is dus net zoveel frikandel als een W.
En de rest van de avond?
Een handje chocoladekruidnoten is 1,0 frikandel, een plak gevulde speculaas 1,2 en een borstplaatje 0,2. Reken je hele pakjesavond uit in de calculator.
Reken je Sinterklaas en kerst uit → Lees: Vader houdt Sinterklaas verantwoordelijk voor verdwenen chocoladeletters → Calorieën van andere snacks, in frikandellen →De index meet hoeveel, niet hoe gezond. Zo rekenen we →
Bijgewerkt: oktober 2026