Wist je dat…?
Hoeveel calorieën zitten er in een gevulde koek, een stroopwafel of een zak chips? Het antwoord in kcal, en omgerekend naar frikandellen. Want daar kun je je iets bij voorstellen.
Hoeveel calorieën heeft een frikandel?
Een gefrituurde frikandel van 72 gram heeft 181 kcal. Wij rekenen met 180 kcal = 1 frikandel. De maatstaf. Alles hieronder is in frikandellen.
Meer over de frikandel →Hoeveel calorieën heeft een chocoladeletter?
Een chocoladeletter van melkchocolade (135 g) heeft 740 kcal. Dat is evenveel als 4,1 frikandel. Niemand eet vier frikandellen op pakjesavond. Een letter wel.
Meer over de chocoladeletter →Hoeveel calorieën heeft een gevulde koek?
Een gevulde koek van 74 gram heeft 304 kcal. Dat is evenveel als 1,7 frikandel. Bij je schoonmoeder blijft het zelden bij één.
Meer over de gevulde koek →Hoeveel calorieën heeft een stroopwafel?
Een stroopwafel van 38 gram heeft 180 kcal. Dat is precies 1 frikandel. Om vier uur, elke dag.
Meer over de stroopwafel →Hoeveel calorieën heeft een zak chips?
Een gewone zak chips naturel van 225 gram heeft 1217 kcal. Dat is evenveel als 6,8 frikandel. Inclusief lucht.
Meer over chips →Hoeveel calorieën heeft een handje borrelnoten?
Een handje borrelnoten (25 g) heeft 133 kcal. Dat is 0,7 frikandel. Vier handjes zijn 3,0 frikandel. Maar wie telt er handjes?
Meer over borrelnoten →Hoeveel calorieën heeft een vrijdagborrel?
Vijf handjes borrelnoten, vier blokjes kaas en twee biertjes zijn samen 1081 kcal. Dat is evenveel als 6 frikandellen. Staand genuttigd.
Meer over de borrel →Hoeveel calorieën heeft een Snickers?
Een Snickers van 50 gram heeft 242 kcal. Dat is evenveel als 1,3 frikandel. “Even iets kleins uit de automaat.”
Meer over de Snickers →Hoeveel calorieën heeft een tompouce?
Een tompouce van 85 gram heeft 268 kcal. Dat is evenveel als 1,5 frikandel. Het glazuur telt mee, ook als het op je overhemd zit.
Meer over de tompouce →Hoeveel calorieën heeft een glas wijn?
Een groot glas wijn (150 ml) heeft 114 kcal. Dat is 0,6 frikandel. Drie glazen zijn 1,9 frikandel. Het derde glas schenkt zichzelf in.
Meer over wijn →Alle snacks op een rij
| Snack | kcal | Frikandel |
|---|---|---|
| Zak chips naturel225 g · Winkel (Lay's) | 1217 | 6,8 |
| Chocoladeletter, melk135 g · RIVM | 740 | 4,1 |
| Kaasbroodje88 g · Winkel (AH) | 423 | 2,4 |
| Saucijzenbroodje104 g · Winkel (AH) | 370 | 2,1 |
| Worstenbroodje90 g · Winkel (AH) | 344 | 1,9 |
| Punt slagroomtaart100 g · RIVM | 316 | 1,8 |
| Kokoskoek60 g · Winkel (AH) | 310 | 1,7 |
| Gevulde koek74 g · Winkel (AH/Jumbo) | 304 | 1,7 |
| Tompouce85 g · RIVM | 268 | 1,5 |
| Punt appeltaart115 g · RIVM | 259 | 1,4 |
| Croissant60 g · RIVM | 248 | 1,4 |
| Twix50 g · RIVM | 248 | 1,4 |
| Snickers50 g · RIVM | 242 | 1,3 |
| Zakje M&M's45 g · RIVM | 230 | 1,3 |
| Mars50 g · RIVM | 224 | 1,2 |
| Plak gevulde speculaas50 g · RIVM | 218 | 1,2 |
| KitKat42 g · RIVM | 218 | 1,2 |
| Speciaalbiertje330 ml · RIVM | 211 | 1,2 |
| Frikandel72 g · NEVO | 181 | 1,0 |
| Stroopwafel38 g · RIVM | 180 | 1,0 |
| Krentenbol65 g · Winkel (AH) | 174 | 1,0 |
| Handje chocoladekruidnoten35 g · RIVM | 172 | 1,0 |
| Plak kerststol55 g · RIVM | 155 | 0,9 |
| Blikje cola330 ml · RIVM | 135 | 0,8 |
| Handje borrelnoten25 g · RIVM | 133 | 0,7 |
| Flesje bier300 ml · RIVM | 132 | 0,7 |
| Glas wijn150 ml · RIVM | 114 | 0,6 |
| Handje chips14 g · RIVM | 76 | 0,4 |
| Bitterbal17 g · RIVM | 62 | 0,3 |
Hoogste bovenaan. De frikandel zelf staat er ter vergelijking tussen.
Wat valt op?
Een stroopwafel is precies één frikandel. Een gevulde koek bijna twee. En een zak chips "voor bij de film" bijna zeven. Niemand bestelt zeven frikandellen voor een avondje op de bank. Een zak chips wel.
Calorieën, geen oordeel
De index meet hoeveel, niet hoe gezond. Een handje noten heeft meer vezels dan een frikandel en een stroopwafel minder zout. Ze zijn alleen niet lichter. Dat was het punt.
Zo rekenen we
Energie per 100 gram uit NEVO-online 2025/9.0 (RIVM). Wat je koopt, zoals koeken, repen en broodjes, rekenen we zoals het in de winkel ligt. Wat je zelf pakt of inschenkt, zoals handjes en glazen, volgens RIVM Portie-online. Alle producten en bronnen staan op Zo rekenen we.
Reken je eigen moment uit → Staat jouw snack er niet bij? Zoek hem op → Hoeveel calorieën heeft een chocoladeletter? →